最近現実が重くて、今日は一日その重みと対峙する日と決めていて、対峙した。
当然うつっぽくなる。
けどおおむね、各種原因や解決方法は見えていて、それをしたら自分がどういうストレスを抱えるかも分かっていて、でもそのストレスを抱えても進まなきゃ行けないことは分かっていて。
そういうネガティブなことに対する受容とか覚悟とかには、やっぱり時間や休養や人とのほどよいコンタクトや、そういう端から見ると「あそんでる」「むだにだらだらしてる」ようなことが大事で。
そういう一日を過ごして、さむくて、寂しかったりひもじかったり焦ったり不安だったりっていう負の感情をとりあえず直視したら、ちょっと上向きになった。
寝るときだけ楽しい妄想に逃げられれば、あとは辛くてもいい。
寝るときまでストレスに浸食されないようにしたい。
今やっと妄想モードに切り替わって、ほっとしてる。
今はちょっとケミカルに頼ってるけど、いづれ頼らなくてもそうなれるようになりたい。
（医療費がバカにならない。とくに喘息）